suplementy białka

[...] i białka, ale jak wiadomo jestem pod dachem rodziców i to raczej tak jakby oni "decydują" co będę jeść... Moje pytanie polega na tym, że jakie mam stosować odżywki, suplementy itd żeby mieć lepsze osiągi w piłce i żeby zwiększyć masę mięśniową? Czytałem trochę na necie ale przed zamówieniem czegoś i rozpoczęciem stosowania tego wolę się [...]

[...] dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC Ostrowia

[...] + l-carnitine myślałem nad aakg z treca oraz White Flood lecz moze WF za mocny?? Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel cyklu : redukcja stosowane już wcześniej suplementy : tcm3 , storm , schock therpahy , xpand extreme , aakg , olimp creatine , optimum whey, bcaa tst Uprawiane inne sporty : aikido , kickbox stosowane [...]

[...] warzywa do kazdego posilku jako dodatek, owoce - jablko i mandarynka albo kiwi dziennie, tluszcz gora dwie lyzki dziennie. Przy takim jedzeniu ciagle jestem glodna... Rano, w dzien, jak ide spac ;( Prosze o informacje, co zrobic zeby chudnac, a nie byc tak glodnym;) czy nie jem za malo wegli? Dorzucic jakies suplementy? Bede wdzieczna za rade

[...] lat 3) waga/wzrost 80kg 181 cm 4) staż treningowy od kwietnia 2008 roku lecz z licznymi przerwami staż z 14/15 miesiecy 5) cel cyklu masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat, cm3, nitrobolonII 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny od kwietnia 2009 roku w listopadzie 2009r miałem cykl na nitro [...]

[...] zakupiłem kreatynę (PvL Creakong), białko (BioTech USA Iso Whey Zero) w zestawie z przedtreningówką (BioTech USA Supernova). Mam zamiar w najbliższym czasie stosować te suplementy stąd też moje pytanie: 1) Słyszałem, że stacki kreatynowe należy brać przed treningiem (choć Creakong za bardzo skomplikowanego składu nie ma), więc jak to [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kickbxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy sprzet Dieta: wpieprzam ile sie da bialka i weglowodanow. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] obóz treningowy MMA, który będzie trwał tydzień czasu oraz będę miał 3(Poranny, Popołudniowy,Wieczorny) treningi dziennie. Mam 20 lat oraz 84 KG wagi. Zakupiłem sobie takie suplementy: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder (Przed każdym treningiem) Trec - CM3 1250 ( Tutaj nie wiem jak dawkować. Rano na czczo 5g?? Dalej?) SFD - SFD WPC Protein ECONO [...]

[...] sporty: Jazda na rowerze, piłka nożna no i oczywiście W-F w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem, sztanga, sztangielki, wyciąg Dieta: Póki co brak, ale staram się jeść produkty o jak największej zawartości białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: VITALMAX mono

[...] tygodnia zaczynam trening w domowej siłowni(ławka,hantle,rowerek).Stosuję dietę redukcyjną typu low-carb(230 g -białka,140 g - węglowodanów,85 g - tłuszczy).W jakie suplementy zainwestować w czasie redukcji w celu zatrzymania lub delikatnego zbudowania masy mięśniowej? Myślałem o takim zestawie : - multiwitamina - [...]

1. Witam, jako początkujący z dużymi ambicjami i z dużymi oczekiwaniami co do efektów warto brać się od początku za suplementy/odzywki? Na razie staram się zdobyć jak najwięcej wiedzy o odżywianiu i czytając sporo artykułów (zazwyczaj stare) różnie pisano. Jedni polecali odżywki drudzy nie. Na razie jestem w trakcie tworzenia diety i nie wiem czy [...]

[...] 0,3tłuszczu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Niemam aparatu ;( Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel cyklu : masssssa stosowane już wcześniej suplementy : Jabłczan kreatyny aminokwasy mass xxl Uprawiane inne sporty : stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni jabłczan kreatyny [...]

Witam. Patrzyłem na temat 'Ankieta w dziale' ale nie widzę nigdzie opcji dodania jej, więc napiszę tutaj. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 52kg Wzrost: 165cm Cel: Lekkie przypakowanie :P Staż: Od krótkiego czasu robię pompki i brzuszki, nie wiem jak się zabrać za atlas. Dostęp do sprzętu: Prosty atlas Dieta: Z tego co patrzylem to wyszlo mi: Dzienne [...]

[...] się zgadzały. Mój staż na siłowni wynosi ok. 5 miesięcy, więc kreatynę i białka sobie odpuszczam, przynajmniej jeszcze przez następne pół roku. Moje pytanie brzmi - jakie suplementy należy zakupić, aby dostarczyć organizmowi wszystkie potrzebne witaminy i związki? Myślałem, aby kupić sobie taki zestaw: [...]

[...] 17 Waga: 58 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 6 msc Uprawiane inne sporty: kolarstwo górskie amatorskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga hantelki drążek Dieta: 6 wegli na kg 2g białka na kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wjęcej jeść.I tu moje pierwsze pytanie Jak często i jakie dawki w gramach na dzień spożywać(białka,węglowodanów,tłuszczów i witamin)???????????????????????????????? Jakie suplementy byście mi doradzali spożywać dla mojej wagi i wzrostu?????????????????????????????????????? I czy to co założyłem jest dobrym pomysłem, i czy może się [...]

Wiek : 18lat Waga : 78-79kg Wzrost : 184 Staz treningowy ciągły : 5 miesięcy Cel cyklu : masa Stosowane suplementy : BCAA, Cytonox Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 3185 (doliczone +300 na mase = 3485kcal) Białko 2.5g/kg Tłuszcz 2g/kg Węglowodany 5g/kg Ponizej podaje diete, pierwsza diete, ulozona przeze mnie. Czytalem wiekszosc podwieszonych [...]

[...] może być szkodliwe. Z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 175 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Białka, Carbo, BCAA Glucosamine Uprawiane inne sporty: wf w szkole... stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wyżej [...]

[...] Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 1 tyg 3x Uprawiane inne sporty: piłka nożna okazjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z rozpiętkami i na nogi do ćw , sztanga , sztangielki , gryf łamany Dieta: proszę o pomoc Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] że nie będzie w stanie zbudować „przyzwoitej" masy mięśniowej, ale z pewnością nigdy nie wespnie się na szczyt. Jest to ewentualnie możliwe za cenę inwestycji w niektóre suplementy diety czy nawet anaboliki, ale mimo to po ich odstawieniu masa zdecydowanie spadnie". Czy to wszystko prawda? Czy są jakieś sposoby na zwiększenie wagi i [...]